Saúde e Produtividade
Como evitar aquela dor na coluna que surge de repente ao menor esforço ou ao efetuarmos um movimento com o corpo? E aquela dor nos ombros que parece nunca sumir? E a dor no pescoço que insiste em na ir embora?
Algumas atitudes no seu dia a dia resolvem esta questão e a elas damos o nome de “Atitudes Ergonomicas” ou “Atitudes Preventivas”! Alguns exemplos destas atitudes no nosso dia a dia:
1) Levantar objetos: Ao levantar objetos procure colocá-los entre os seus joelhos com a… ► Continue Lendo…
Passamos horas do nosso dia no carro dirigindo para o trabalho, shopping ou qualquer outro compromisso. Uma pergunta sempre surge quando este tema é abordado: A maneira como dirijo afeta minha coluna? A resposta é bem simples: SIM! Quanto mais veloz e em mais irregular o terreno for, mais vibrações ocorrem. Além da vibração vertical, ainda existe a aceleração frontal, causada pelas paradas e partidas. Quanto mais brusco for à forma de direção adotada, maior será o desgaste do corpo…. ► Continue Lendo…
Organizar a nossa mesa de trabalho de forma que possamos prevenir desconfortos ou dores muitas vezes é um grande desafio, mas com algumas dicas simples podemos encontrar uma solução. A mesa de trabalho deve ser dividida em três diferentes áreas:
1) Área ótima: É um quadrado formado pelo espaço entre as nossas mãos caso estejamos de frente para a mesa, com os braços dobrados a 90° e com os cotovelos encostados na lateral do corpo. Esteja sentado na cadeira com a barriga próxim… ► Continue Lendo…
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